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不倫相手との別れが辛いあなたへ:立ち直りの3ステップ

time 2016/08/25

不倫相手との別れが辛いあなたへ:立ち直りの3ステップ

相手の奥さんや職場にバレそう・バレたという理由で不倫相手と別れる場合、まだ相手に気持ちが残っているためとても辛いでしょう。

それでも別れを迎えた以上、あなたはその辛さを乗り越えなければなりません。その先には今のあなたが想像もしなかった喜びや幸せが待っています。

そこで、今回は別れの苦しみから抜け出すための3ステップをご紹介します。

ステップ1:受け止める

彼との楽しかった思い出や、彼に言われた甘い言葉を思い出したり、別れを受け止められずに必死で復縁の方法を模索したりしていませんか?逆に、別れて悲しいのに気持ちに蓋をして何も感じないふりをしていませんか?これらの行動はすべて現実から目を反らして、自分を誤魔化しているだけです。

別れをしっかりと受け止めて、辛いという感情を味わいましょう。

そうすることで感情の暴走を抑えられますし、ネガティブな気持ちが成仏するかのようにスゥーッと楽になっていくのを一日でも早く感じられるはずです。

ステップ2:クリーニング開始

次は彼を思い出させる物理的なものを無くしていきましょう。プレゼント、写真、連絡先、メールなど、全て捨てます。何も考えず、「無」の状態でテンポよくやっていくのがコツです。
「物に罪はないし・・・」「これは高いし・・・」なんて考えてはいけません。

やり終わった後の生まれ変わったようなスッキリ爽快感はなかなか良いものですよ。究極には引っ越して環境をガラリと変えてしまうのも手です。

ステップ3:歩き出す

別れた彼のことを考えてしまうのは、あなたの心が暇だから。

友達や家族と旅行をしたり、習い事を始めてみたり、趣味のサークルに参加して無理にでも心を忙しくさせてみてください。

今まで彼のために常にスタンバイ状態だった日常を100%自分のために使うのです。周りがビックリするほど仕事に打ち込むのも良いと思います。

趣味でも仕事でも頑張っている姿は誰から見ても魅力的なので、その姿がきっと素敵な出会いを引き寄せてくれるでしょう。

なるべく一人になる時間を少なくするのがポイントです。独身男性と積極的にデートをするのもいいですね。自分の時間を自由に使える解放感をたっぷり楽しんでください。

別れた後の注意点!

①振り出しに戻らない

不倫相手には大切な家庭や社会的地位がありますから、あなたと別れた後はそちらを守ることに必死ですぐに別れの辛さから抜け出せるでしょう。

別れた後に相手からコンタクトがあっても、それはあなたと復縁を望んでいるわけではなく罪滅ぼしのため。

心置きなく家庭と仕事に集中したいがための行動ですから都合良く使われてはいけません。

別れの辛さを乗り越えようとした自分の努力を無駄にしないためにも、自分を強くもって相手の勝手な誘いに乗らないようにしてください。

②自分を責めない

不倫をして多くを失ったり、誰かを悲しませてしまったことについて自己嫌悪に陥る人もいます。目が覚めたサインなので悪いことではありませんが、いくら後悔しても過去は変えられません。

人の痛みがわかるようになった、自分の味方でいてくれる人に感謝できるようになったなど、ポジティブな側面を重視してください。

そして、二度と不倫をしないことで自尊心を取り戻していけば良いのです。

まとめ

いかがでしたか?

別れてすぐは一人になりたいし次の恋愛なんて考えたくないかもしれませんが、少し無理をしてでもこの3ステップを実行してみてください。

ステップ1で別れを受け入れた瞬間からあなたは幸せな未来へ近づいています。そして、3ステップすべてを踏んだらもう不倫を繰り返さずに、幸せをあたりまえに与え合える人たちと共に人生を歩んでください。

著者情報

ハンナ

ハンナ

不倫、でも純愛。Girl's Affair(ガールズアフェア)管理人ハンナです。恋愛の酸いも甘いも経験したと自負しているアラサー。辛い恋をしている女性の心が少しでも癒されますように。